पपीता खाने के 7 फायदे – Papaya Health Benefits and Nutritions

पपीता खाने के 7 फायदे – Papaya Health Benefits and Nutritions

Papaya Health Benefits and Nutritions : पपीता कार्बोहाइड्रेट , फाइबर , प्रोटीन , विटामिन -C , विटामिन -A , विटामिन – B9 , पोटेशियम , मैग्नेशियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

Papaya Health Benefits and Nutritions

=> इन पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। तो फिर चलिए आइये आपको पपीता खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताते है।

=> कब्ज , अपच और पाचन सम्बन्धी दूसरी समस्याए से परेशान है तो पपीता लाभकारी होता है। इसमें उपस्थित फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक माना गया है।

=> पपीता एक लो कैलोरी फल है इसमें फाइबर उपस्थित होता है। पपीता को एक बार खाने के बाद हमें लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है इससे हम ओवरईटिंग से भी बच जाते है।

=> पपीते में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को हेल्थी रखने में और स्किन को ग्लोइंग बनाने में सहायक साबित होता है।

=> पपीते में विटामिन -स की प्रचुर मात्रा पाई जाती है यह शरीर की रोगप्रतिकारक क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद माना गया है।

=> रोजाना पपीते का सेवन करने से शरीर में bad कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

=> पपीते में उपस्थित पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में फायदेमंद है

=> पपीते का सेवन करने से हृदय सम्बन्धी बीमारिया होने का खतरा कम होता है , क्योकि इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहते है।

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